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腰痛

整体や鍼灸接骨院、整形外科に通った事がある殆どの人は腰痛または腰の疲れを感じた事がきっかけだと思います。腰痛はその殆どが 【生活習慣】が原因で起こっています。このページを読んで下さっているあなたにも、この様な習慣がないでしょうか?【脚を組む】【腕を組む】【カバンをいつも同じ方で持つ】【片足立ち】上記の様な癖があると身体の中心となる【骨盤】のバランスが崩れます。その結果、上半身の筋肉に偏りが出て筋肉の過緊張に繋がり【痛み】【疲労】を感じ易くなってしまいます。産後のママの腰痛はお子様を抱っこする時の姿勢【片手で支える】【授乳中の姿勢】【オムツ交換時の姿勢】により背中が丸くなった状態が慢性化し腰痛が悪化するケースが多いです。当サロンではバランスが崩れてしまった骨盤の調整、筋肉の過緊張をほぐす為に筋膜へアプローチする揉みとストレッチであなたが辛いと感じている腰痛を改善する為の施術を提供しています。

こちらの動画で腰痛になり易い習慣をご説明させて頂いていますので是非ご覧下さい

※骨盤矯正ページには施術動画のURLが貼られている為、ご予約される前に是非一度ご視聴頂き
イメージがついた後にご予約をご検討下さい。

 

朝起きた時に辛い腰痛

朝目が覚めて起き上がった時に腰が痛い・・・という経験はありませんか?その原因は何でしょうか?骨盤のバランスが崩れている。腰の筋肉が硬い・・・考えられる原因は多々あります。出産後のお母さんに関していえばバランスが崩れている。筋肉が硬いだけが辛さの原因ではないんです。もう一つ考えなくてはいけないのが【筋力不足】を考えなくてはいけません。腰の辛さに関わりのある筋肉に腸腰筋(ちょうようきん)と呼ばれる筋肉があります。他にも腹直筋と呼ばれる私達は腹筋と呼んでいる筋肉があります。この部分の筋力が低下する事により腰を支える事が出来なくなります。その状態で朝起き上がろうとすると腰に大きな負担が掛かってしまい。その結果が朝起きた時の腰痛という結果に繋がるんです。サルビアの施術ではバランスを整え硬い筋肉を緩める施術だけでなく、筋力不足が原因で辛さが出ているお客様には身体のトレーニングのアドバイスもさせて頂いています!是非一度施術を体験しにサロンまでお越し下さい!

妊娠中に出る腰痛?

妊娠中にお腹が大きくなるにつれて腰の辛さ(腰痛)にお悩みになった方は非常に多いと思います。何故妊娠中に腰が痛くなるのか?というとお腹の中のお子様が成長するにつれて徐々に腰の骨の反りが強くなってきます。その上歩き方や姿勢などにも変化が出る為【腰痛が出易い身体】に変わってきてしまうんです。ただ姿勢を良くする、運動をするといった事がなかなか出来ないのが妊娠中のお悩みでもありますよね。サルビアでは妊娠16週以降+産婦人科医の先生の許可を頂いている方に関しては腰周辺の筋肉を調整する施術を行わせて頂いています。もし妊娠中の腰の辛さでお悩みの方、腰の辛さがあるのに他のサロンに行った際に【妊娠中の方はちょっと・・・】いう形で断られた経験のある方は一度ご相談下さい!!

 

産後の腰痛

出産後に腰痛に悩まされる方は非常に多いです。理由としては出産により【骨盤】が開いてしまい、その関係で周辺の筋力の低下も起こすからです。(産後は太もも周辺や腰部周辺の筋力が低下します)この筋力低下が少し厄介で腰痛だけでなく所謂【産後太り】と呼ばれる体型の変化まで起こす原因になるんです。出産後はお子様の抱っこや月齢によっては、おんぶ、ベビーカーを押したり、オムツ交換、授乳と腰の辛さの原因になり得る姿勢が多くなります。男性が同じ姿勢をしても腰が辛くなるのに+αで骨盤のバランスが整っていなければ腰痛が出て【当たり前】のお身体になっている事を意識して頂き、出産後の2~3か月程度経ったタイミングから骨盤の調整やお身体のケアをする習慣を是非つけて下さい!施術を受けに来るか、来ないかは別にしてサロンのLINE@からご相談のご連絡を承る事も可能です。楽しい育児はまず【ご自身の健康】から!皆様のご来店をお待ちしています!

背中からくる腰痛?

腰痛の原因は腰の筋肉の緊張、もしくは骨盤のバランスの崩れが原因と思っていませんか?確かにこれら2つは原因にはなり得ますが全てでは有りません。実は腰の上にある背中も腰痛の原因になるんです。背中には広背筋という大きい筋肉があるのですが背中だけではなく腰の一部にも付着している筋肉なんです。つまり背中の張りを放っておくと何かの拍子に腰痛に繋がってしまう事も何となく想像できないでしょうか?では背中が緊張する時はどの様な時でしょうか?それは腰痛の原因の1つである姿勢の悪さです。育児中のお母さんは授乳などで背中が丸くなりますよね?そうすると背中の筋肉の緊張も強くなり腰痛になってしまうんです!

デスクワークが原因の腰痛

腰痛にお悩みの方は大変多いです。整体に通われているお客様で慢性的な腰痛に悩まされている方は非常に多いです。PC作業やスマートフォンの使用により背中が丸くなることにより腰の筋肉が常に伸ばされて緊張してしまいます。腰痛の負担を減らす為には丸くなり易い姿勢を骨盤・骨格から整える事ににより慢性的な腰痛を改善するサポートをさせて頂いています。長期間腰痛に悩まされている方のほとんどは姿勢・骨盤が原因になっている事が多いので腰痛にお悩みの方は是非一度ご相談下さい!

筋力不足の腰痛?

産後の骨盤バランスの崩れにより腰痛になる方は非常に多いです。また骨盤バランスの崩れは体幹部の筋力低下を招きます。その結果身体を支える力が弱くなってしまい腰痛に繋がるケースが多いのです。様々な整体や鍼灸・接骨院に通ってもなかなか腰痛が良くならない人は筋力不足が原因で腰痛になっている可能性が高いので、腰痛にお悩みの方は是非一度サルビアにご相談下さい!

お尻の筋肉の硬さは腰痛の原因に?

現代人はとにかく【デスクワーク】をされる方が多いです。PC・スマートフォン・IPAD等のタブレット端末の利用。立ってそれらを使用するよりはイスやソファーに腰かけて利用する事の方が多いですよね?その時知っておきたいのが座っている時にイスと触れている筋肉があります。筋肉の名前はここでは割愛しますが、ここの筋肉が硬くなってしまうと、腰の動きを制限して腰痛のきっかけになってしまいます。位置が腰の丁度下にある為、お尻の硬さが腰の動きの制限にも繋がっています。特に前屈といって前かがみの動作を取る時に太ももの裏側が張る感覚がある人は自覚があるか、ないかは別にお尻の筋肉の緊張が強い傾向にあります。最近ではテニスボールを利用したセルフケア方法なども流行っていますので腰痛にお悩みの方はお尻の筋肉を柔らかくする為に道具を利用するのも一つ手ですよ!!

腰痛の原因は首から!?

腰痛にお悩み、お困りの方は今迄色々な整体院、整形外科、接骨院に行った事がある人が多いと思います。しかしその時は良くなるんだけど、数日すると元に戻るの繰り返しで腰痛を良くする事に諦めてしまっている人が多いのではないでしょうか?実は良くならない事にも原因があり、その原因は実は腰痛の大元の原因が【首】がきっかけになっている事を見逃してしまうと悩まされている事が多いです。何で首がきっかけで腰痛になるの?という方もいらっしゃると思いますが、ストレートネックという言葉を皆さんは聞いた事があるでしょうか?首の骨のカーブがまっすぐになってしまっている事を指すのですが、ストレートネックについては肩こりの項目にて書いていますのでここでは割愛します。

※ここから肩こりの項目に飛べます。

ストレートネックになってしまう習慣の1つにスマートフォンやPC、育児中の前かがみの姿勢【オムツ交換時等)が続く為、首~頭の位置が通常の位置より前方つまり前に出てきてしまいます。その結果肩の位置まで前に出てきてしまい、背中は丸まり腰痛に繋がってくるという事です。今迄色々な整体や治療を受けたけど腰痛がなかなか良くならない・・・という方は首が腰痛のきっかけになっている事も考えられます。サルビアの整体では症状が○○に出ているから○○を調整するという整体の方法ではなく身体全体をのバランスをチェックさせて頂き腰痛だけど必要であれば首の調整や頭蓋(頭の骨)の調整、背中の調整といった具合に様々な角度からアプローチをさせて頂いていますので腰痛が気になる方は是非一度当サロンへお越し下さい!!

起きるあがる時に腰が痛い・・・

朝起きると腰が痛い・・・そういうお悩みをお持ちの方はいないでしょうか?この腰痛の原因としては起床時の身体の【起こし方】に問題がある方が非常に多いです。腰痛になる為の起き方をしていると言っても過言ではありません。腰痛の原因やきっかけは殆どが日常生活での身体の癖、習慣や身体の使い方からきているケースが殆どです。その為画像データの様に筋肉の緊張を取る為の揉みほぐしや骨格骨盤矯正だけではなく、腰痛の状態や生活習慣によっては筋肉・骨格バランスを整えるだけでは、なかなか腰痛が改善しないというケースも実は多いのです。その為サルビアでは症状によりですがお身体の使い方のレクチャーもさせて頂いています。もしこちらをご覧頂いている方の中に慢性期な腰痛に悩まされていて色々な整体院・接骨院・整形外科やクリニックに行っても良くならなかった。という経験をお持ちの方は一度是非当サロンにご相談ください!!

※辛い腰痛の方へのおススメのコースは全身調整コースです。

ストレートネックと腰痛の関連性

人間の身体は背骨によって頭の重さやバランスを保っているのですが、腰のあたりに骨盤という骨があります。私達の身体の土台ともいうべき場所なのですが、その土台とも呼ぶべき骨盤とその上に乗っている背骨(脊柱)は繋がっており互いの動きと連動しています。しかし【ストレートネック】と呼ばれる状態になると背骨の首の部分のバランスが正常位置よりずれが出てしまう為、その下にある胸椎(きょうつい)、腰椎(ようつい)にも様々な悪影響を与えてしまい、骨盤の重要なパーツである仙腸関節(せんちょうかんせつ)という関節部分に不具合をもたらします。仙腸関節という関節は前後に数㎜単位で動き私達の身体の動きをクッションの様な働きで助けてくれているのですが、ストレートネックの様なバランスになってしまうと、そのクッションが上手く使えなくなってしまいます。つまり首の不調であるストレートネックを放っておくと慢性的な腰痛の原因になってしまうという事です。腰痛のせいでコルセットを装着しないと生活が出来ない・・・日常生活の様々な部分で辛さが出ている・・・という方は筋肉を緩めるだけでなく、一度腰から離れて首の状態を整えてあげた方が腰痛が良くなる可能性があります。色々な整形外科や接骨院、整体院に通っても腰痛が良くならなかった。という方は是非当サロンの骨盤矯正・骨格矯正を受けて頂き腰痛の改善サポートをさせて下さい!

慢性的な腰痛に悩まされている人が多い

現代は慢性的な腰痛に悩まされている方が非常に多いです。こちらをお読み頂いている方の中でもなんとなく腰が痛い、痛み迄は出なくても腰が重い、怠いといった症状を放置している方もいらっしゃると思います。その結果腰痛の症状が悪化し、酷くなった状態で病院や整体に行かれる方が非常に多いのです。重大な病気などからくる腰痛ではない一般的な腰痛であれば骨盤の調整や揉みほぐしの整体を通して辛さを軽く出来る場合があります。また一度辛さが出た部分(痛みが出た部分)の再発防止という点でもサルビアではお手伝いが出来ます。ただし硬い筋肉を柔らかくする為の揉みほぐしやストレッチだけでは、なかなか良くならない場合が多くご自宅でのセルフケアを実施して頂く等のご協力を頂く必要が有ります。痛みは筋力の低下によるものが原因になっている事も多いのでセルフケアで柔軟性や筋力の強化を図りつつ整体でお身体を整えるという2軸でメンテナンスをしてあげられるのが理想的ですよ!!

適度な運動は腰痛の軽減と再発防止に良い!

腰痛という辛さをお持ちになってサロンにご来店頂くお客様には、まず腰痛の原因(きっかけ)を特定して整体をさせて頂くのですが、普段運動する習慣がない人の方が腰痛の改善が長引く傾向にあります。腰痛の方は腰周辺を動かす事により関節や筋肉が固まるのを防止し、血流を良くして腰痛を和らげる。という事が出来る為その結果腰痛の軽減と再発の防止に繋げる事が出来ます。但しこの 【適度】というフレーズが少し厄介で個人によって適度の度合いが違います。男性と女性で分けて考えても男性の適度を女性にあてはめると【過負荷】になる可能性が高いです。その為同じ量の運動をして頂く事により腰痛が軽減する所か悪化する要因にもなりかねません・・・ご自身で判断してあれもこれもと腰痛に対するアプローチをすると良くするつもりの運動が更なる腰痛の原因になり得る。という可能性は知っておいてください!サルビアの整体では柔らかくして終わり・・・ではなくご自宅で出来るセルフメンテンナンス方法も指導させて頂きサロンでの整体とご自宅でのセルフケア2軸でお身体の根本改善をサポートさせて頂いています!!

あなたの腰痛はどんな腰痛?

腰痛は痛みの程度や痛む部位、痛む状態によりある程度分類する事が出来ます。まずは痛みの程度として【急激な痛み】なのか、それとも【慢性的な痛み】なのか?です。急激な痛みの分類としては、有名な【ぎっくり腰】です。※ぎっくり腰の特徴はこちらからご覧いただけます。

ギックリ腰の様な急性症状は痛みので始めは安静にする事が正解の為、整体でのサポートは出来ないのですが、2~3日程度安静にして頂き慢性期(回復期)に入ればサルビアの整体でもサポート可能な為一度是非ご相談下さい。

痛む部位に関しては腰だけが痛む腰痛なのか、それとも脚やお尻、背中などの腰以外にも痛みが出ている腰痛か?の確認。また動かすと腰痛が出るのか?それとも安静にしていても腰痛が出るのか?の確認も重要です!