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腰痛その14 一区切り

2018.06.30 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日で腰痛に関してのブログが丁度2週間経ちました!ここまでご覧頂きありがとうございます。※まだご覧頂いていない方も是非以前の分を見て下さい!

今回のブログでは簡単な【まとめ】という部分で書かせて頂きますが、腰痛というのは腰自体が原因になっているケースもあれば、【骨盤】という部分のバランスが崩れる(前傾・後傾)、骨盤の一部である仙腸関節という関節の動きが悪くなったり、姿勢が悪くなる事による腹部(おなか)側の筋肉の緊張が強く、腰痛という症状が強く出るケースもあるんです。サルビアではそれらの原因も含めてお身体を診させて頂く為、原因になりそうな腰の状態は勿論、原因になっている可能性がある背中や腹部の状態。または骨盤のバランスなど様々な角度からお身体をチェックさせて頂き、辛い腰痛を改善に導く為のサポートをさせて頂いています。○○整体院、接骨院、整形外科に行ったけどなかなか良くならない・・・という方は是非一度サルビアにご相談下さい!

動画はこちら!!

 

腰痛その13

2018.06.29 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回は腰痛と関わりのある【肩甲骨】についてです!!肩甲骨が腰痛の直接的な原因という訳ではないのですが、肩甲骨の動きが悪い事によって背中の筋肉がうまく使う事が出来ません。その為、背中の筋肉の緊張が腰痛つまり腰の痛みの原因になっているケースが多いんです。では具体的に肩甲骨の動きが悪くなる要因は何なのか?を考えてみましょう。

1:背中が丸くなる

2:椅子や床に座る時に骨盤が後ろに傾く

3:普段よくPCやタブレット端末を利用する

非常に大まかに書くとこの3つのうち1つでも該当する方は肩甲骨の動きにかなり制限されています※よっぽど丁寧にセルフケアをしていないと硬まっているケースが殆どです。

その為【育児中のお母さん】はどの様な生活していても大体上記1~3全てに当てはまっている場合が多いです。1は抱っこ中、2は授乳中、3は日々の習慣。整体で硬い筋肉を緩めてバランスを整えつつ背中が丸くならなくする為の弱った筋肉を鍛えるという習慣も必要になってきます。その為サルビアでは施術後(場合によっては施術中)にセルフケア・セルフトレーニングをお伝えする部分を非常に大切にしています。施術を受けるとその時は良くなるけど、すぐに元に戻る・・・という経験をしたことのある人は一度是非サルビアにお越し下さい!!原因は日頃のケアの方法かもしれませんよ!

動画説明はこちら!!

 

 

 

腰痛その12

2018.06.28 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

腰痛特集をしてそろそろ2週間が経ちます今日は腰痛と関わりの深いお腹の筋肉!(正確にはお腹ではありませんが・・・)腰痛は名前の通り腰に痛みがでるトラブルでこの辛さに悩まされている方も多いと思います。私も先日人生において初めて腰痛トラブルに悩まされてしまい改めて腰が辛いという事はこういう事か~と自分の身体で実感しております。※整体師行きつけの整体サロンに行ってます(笑)

私も人間なので施術する側だけでなく受ける側にまわってメンテナンスしないといけません!(^o^)話を戻しますが腰の辛さが出る時は【大腰筋】と呼ばれている筋肉が原因になっている事が有ります。この筋肉ですが太ももを持ち上げる動作、ももあげといった方が伝わるでしょうか?この動作に関係する筋肉なのですが産後のお母さんは授乳や椅子に座りながら抱っこしている時に背中が丸くなる為、この筋肉が硬くなってしまいます。その結果お腹側の硬さが原因で腰が辛い・・・というケースが結構多いです。サルビアの施術では症状が出ている所だけ診るのではなく、普段どの様な姿勢や動作をとっているかなどを聞き取りながら辛さを取り除くお手伝いをさせて頂いています!是非一度サロンにもお越し下さい!!

動画での説明はこちらから!

 

腰痛その11

2018.06.27 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回は腰痛に関わりが非常に深いお尻の筋肉についてのお話です。え?お尻の筋肉が何で腰痛に関係あるの?と思われるかもしれませんが、実は大いに関係が有るんです!お尻の筋肉には大殿筋(だいでんきん)や中殿筋(ちゅうでんきん)と呼ばれる筋肉が有るのですが、このブログでは名前はあまり重要ではない為割愛します。このお尻の筋肉は股関節に関わりが深いです。尚且つ上半身の体重(重さ)を支えている部分ですので何かしらの原因でこの部分の筋肉の緊張が出ると【腰痛】といった症状が出てくるようになってしまいます。では硬くなる原因は何でしょうか?すべてでは有りませんが産後の方に多い腰痛の原因は日々の【座り方】と【運動不足】が原因になる事が殆どです。

こちらの動画で詳細説明をしていますのでご覧下さい!!

腰痛その10

2018.06.26 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日はサロンにお越し下さるお客様に多い【身体の起こし方】についてです。腰痛持ちのお客様に多い身体の起こし方です。こちらをご覧頂いている方の中でも思い当たる事があるかもしれませんが【朝起きた時に腰が痛い・・・】という方が多いです。こういう辛さでお悩みの方が本当に多い上に、このお悩みをもっている方々には、ある共通点があります(全員ではありません)

写真や文章だと説明がしづらい為、こちらの説明動画をご覧下さい!

腰痛その9

2018.06.25 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回のブログでは産後のお母さんが悩まされる腰痛についてのお話です。育児中お子さんを抱っこしたり、ベビーカーを押したり、授乳したりと様々な姿勢をとりますが、お身体の事を考えたらあまり良い姿勢では有りません。しかしお子さんを育てる為には必要な姿勢ではある為、抱っこを辞めましょう!とか授乳を辞めましょう!という話ではありません。このブログでは、抱っこ時や授乳時にどの様なお身体のバランスになっているか?を知って頂き、骨盤調整をする事によりお身体がどう変わるのか?を知ってください!!

動画説明はこちらから(^_^)

腰痛その8

2018.06.24 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回のブログは骨盤のバランスと腰痛との関わりについて。特に産後のお母さんが腰痛になり易い原因について簡単に説明させて頂いています。何故骨盤のバランスが崩れてしまうのか?気になる方は動画の説明を是非ご覧下さい!!

動画説明はこちら!

 

腰痛その7

2018.06.23 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回のブログでは【歩き方】と【腰痛】の繋がりについてです。皆さん普段当たり前の様に歩いていると思いますが、実はその歩き方は 腰にとってはダメな歩き方かもしれません。歩く際には足の裏のポイント、ポイントを大切にして歩かなくてはいけないのですが、踵(カカト)を擦る様に歩く、女性に多いのは歩幅が非常に狭い。この状態で歩行を繰り返すとまず靴に影響が出てきます。ご自身の靴のカカトをみて下さい。もしかして外側だけ変な角度で削れていませんか?そういう削れ方をしている人は腰痛や前回ブログで書いたぎっくり腰予備軍だと思って下さい!今回の動画では歩き方の説明をしていますので是非ご覧下さい

動画説明はこちら

 

腰痛その6

2018.06.22 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日は有名な【ぎっくり腰】について。皆さんはぎっくり腰をした事はありますか?幸いにも私はぎっくり腰になった事はないのですが、経験した人から話を聞くと腰に雷が落ちた感じ。いきなり腰が固まって身動きが取れなくなった後に脂汗が止まらなくなった等様々な表現をお持ちの方が多いです。怖い・・・このぎっくり腰ですが急性の腰痛と言われています。おそらく皆さんがまず最初に想像するのは重たい物を勢いよく持ち上げた時に腰を【グキッ】とやるイメージだと思います。(漫画やアニメなんかでおじいちゃんキャラが良くやりますね。)急性とは言われていても本当の意味で急に起こるわけでは有りません。実はぎっくり腰を起こす前にどの程度【疲労の蓄積】があるのか?によって変わってきます。普段の座り方や立ち方、歩き方、仕事の姿勢など細かい事を挙げればキリが無くなってきてしまうのですが、慢性的な疲労がたまったタイミングで急激な刺激が入るとぎっくり腰を発症します。

 

しかしそうなると気になるのはぎっくり腰になる人とならない人の差はなんなのか?という事になると思います。仮に同じ業種で働いていてもぎっくり腰になる人とそうでない人がいますよね?【若さ】で片付けてはいけません。若くてもなる人はなります・・・これは普段の休息(睡眠)でどの位疲労がちゃんと取れているのか?という部分です。人間ですから生活しているだけで疲労は絶対に溜まります。その時に日々取っている【栄養】と【睡眠の質】が疲労の回復に関わってきます。

 

腰痛になり易い、腰が辛くなり易いという方は是非一度ご自身の睡眠や栄養を振り返ってみると良いかもしれませんね!

 

動画説明はこちら

腰痛その5

2018.06.21 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回は腰椎(ようつい)と呼ばれる私達の腰の骨についてのお話しです。腰椎はその下にある骨盤とは切っても切り離せない非常に深い関係にあります。骨盤が崩れれば腰椎も崩れますし、腰椎が崩れているのに骨盤は崩れていない。という事は無いからです。では腰椎はどの様な崩れ方をするのか?多いのは主にねじれです。真っすぐを向いている筈なのに腰の骨は右に捻じれてしまっている。もしくは左にねじれている。そこに更に側屈といって横に倒れる動きが加わっている等。この部分のバランスの崩れを放置していると皆さんもご存知の【ぎっくり腰】と呼ばれるものになる可能性が高くなります(絶対では有りません)今回の動画では腰椎という腰の骨の説明が中心ですが、明日のブログではぎっくり腰についても触れますので最近腰が・・・という方は是非ご覧下さい!!

動画説明はこちら

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