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肩こり その3

2018.07.03 | Category: 症状説明,肩こり,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回は【肩こり】と密接な関係のある【肩甲骨】についてです。皆さん肩甲骨はご存知ですか?一時期肩甲骨はがし、肩甲骨ゆるゆるダイエットというフレーズが流行ったので聞いた事ある!という人は多いかもしれませんね。この肩甲骨ですが実は肩と非常に密接な関係があるんです。サルビアにいらっしゃるお客様の中には肩こりで悩んでいる方も勿論いらっしゃるのですが、この肩甲骨の動きの悪さが首~肩の付け根に辛さを感じさせる【肩こり】に繋がっている事が非常に多いんです。肩甲骨は肩を動かす(腕を上げる等)動作の時に様々なサポートをしてくれるのですが、サポートをする部分が何かしらの原因で周辺の筋肉の緊張が強くなってしまう事により動きの幅が狭くなっています。しかし日常生活に不便を感じていなければ肩の動作が鈍くなってしまっていても気づけることは非常に少ないです。

では肩甲骨の動きが悪くなる原因は何なのか?実は前回同様に【姿勢】に関係があるんです。育児中の抱っこ、授乳等は肩が内側に入ります。※(巻き肩)とも言われますね(^^)

その結果肩甲骨は【外転】という動作を無理やり取らされます。短時間、短期間であればさほど気にする事でもないのですが、姿勢に無頓着だと肩甲骨の外転動作が【当たり前】の動作になるので、肩甲骨を支えている筋肉が疲労してきます。サルビアの施術では肩こりを変える為に前回お伝えした首へのアプローチと肩甲骨へのアプローチを非常に大切にしています!辛い部分を緩めると確かにその時は心地よいのですが、少しの時間が経ったら元に戻る・・・という事に繋がり易いからです。

 

皆さんの肩こりの原因は実は【肩甲骨】かもしれない!という事は覚えておいて損はないですよ!

動画説明はこちら!

 

肩こりその2

2018.07.02 | Category: 症状説明,肩こり,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日は肩こりの原因の1つである【首】についてのお話です。首は頭を支えている大事な部分です。首は頭を支える大切な部分ですが皆さん頭の重さは大体どの位あるかはご存知でしょうか?もちろん個人差があるので絶対ではないのですが、大体その人の体重の10%程と言われています。つまり体重が60㎏ある方の頭の重さは6㎏程という事です。首の位置が正しければ頭の重さを色々な筋肉で支えてくれるのですが、スマホやPCを見る姿勢。育児中のお母さんであれば抱っこでお子様を抱える姿勢によって頭の位置が前に出てしまう為、肩の筋肉に掛かる負担が大きくなってしまうんです・・・直接的な肩こりの原因は肩の筋肉かもしれませんが、本質的な原因は実は頭の支え方による所からきているのかもしれません。

 

動画説明はこちらから!

 

肩こり その1

2018.07.01 | Category: 肩こり,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日からいよいよ7月に入りましたね!梅雨も明けて本格的に夏!という感じのお天気が続いています今回から皆さんも悩まされた事のある 【肩こり】についてのお話です!今迄症例別についてのブログを書き綴っていましたが肩こりの症例がひと段落したら、今後は健康に関する健康学を書きますね。

では早速肩こりについてですが、皆さん肩が凝る時は首と肩の付け根に怠さや人によっては痛みを感じる事が多いと思います。今回から肩こりの原因や対処方法など記載していきます(^^)

動画説明はこちら

 

腰痛その14 一区切り

2018.06.30 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日で腰痛に関してのブログが丁度2週間経ちました!ここまでご覧頂きありがとうございます。※まだご覧頂いていない方も是非以前の分を見て下さい!

今回のブログでは簡単な【まとめ】という部分で書かせて頂きますが、腰痛というのは腰自体が原因になっているケースもあれば、【骨盤】という部分のバランスが崩れる(前傾・後傾)、骨盤の一部である仙腸関節という関節の動きが悪くなったり、姿勢が悪くなる事による腹部(おなか)側の筋肉の緊張が強く、腰痛という症状が強く出るケースもあるんです。サルビアではそれらの原因も含めてお身体を診させて頂く為、原因になりそうな腰の状態は勿論、原因になっている可能性がある背中や腹部の状態。または骨盤のバランスなど様々な角度からお身体をチェックさせて頂き、辛い腰痛を改善に導く為のサポートをさせて頂いています。○○整体院、接骨院、整形外科に行ったけどなかなか良くならない・・・という方は是非一度サルビアにご相談下さい!

動画はこちら!!

 

腰痛その13

2018.06.29 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回は腰痛と関わりのある【肩甲骨】についてです!!肩甲骨が腰痛の直接的な原因という訳ではないのですが、肩甲骨の動きが悪い事によって背中の筋肉がうまく使う事が出来ません。その為、背中の筋肉の緊張が腰痛つまり腰の痛みの原因になっているケースが多いんです。では具体的に肩甲骨の動きが悪くなる要因は何なのか?を考えてみましょう。

1:背中が丸くなる

2:椅子や床に座る時に骨盤が後ろに傾く

3:普段よくPCやタブレット端末を利用する

非常に大まかに書くとこの3つのうち1つでも該当する方は肩甲骨の動きにかなり制限されています※よっぽど丁寧にセルフケアをしていないと硬まっているケースが殆どです。

その為【育児中のお母さん】はどの様な生活していても大体上記1~3全てに当てはまっている場合が多いです。1は抱っこ中、2は授乳中、3は日々の習慣。整体で硬い筋肉を緩めてバランスを整えつつ背中が丸くならなくする為の弱った筋肉を鍛えるという習慣も必要になってきます。その為サルビアでは施術後(場合によっては施術中)にセルフケア・セルフトレーニングをお伝えする部分を非常に大切にしています。施術を受けるとその時は良くなるけど、すぐに元に戻る・・・という経験をしたことのある人は一度是非サルビアにお越し下さい!!原因は日頃のケアの方法かもしれませんよ!

動画説明はこちら!!

 

 

 

腰痛その12

2018.06.28 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

腰痛特集をしてそろそろ2週間が経ちます今日は腰痛と関わりの深いお腹の筋肉!(正確にはお腹ではありませんが・・・)腰痛は名前の通り腰に痛みがでるトラブルでこの辛さに悩まされている方も多いと思います。私も先日人生において初めて腰痛トラブルに悩まされてしまい改めて腰が辛いという事はこういう事か~と自分の身体で実感しております。※整体師行きつけの整体サロンに行ってます(笑)

私も人間なので施術する側だけでなく受ける側にまわってメンテナンスしないといけません!(^o^)話を戻しますが腰の辛さが出る時は【大腰筋】と呼ばれている筋肉が原因になっている事が有ります。この筋肉ですが太ももを持ち上げる動作、ももあげといった方が伝わるでしょうか?この動作に関係する筋肉なのですが産後のお母さんは授乳や椅子に座りながら抱っこしている時に背中が丸くなる為、この筋肉が硬くなってしまいます。その結果お腹側の硬さが原因で腰が辛い・・・というケースが結構多いです。サルビアの施術では症状が出ている所だけ診るのではなく、普段どの様な姿勢や動作をとっているかなどを聞き取りながら辛さを取り除くお手伝いをさせて頂いています!是非一度サロンにもお越し下さい!!

動画での説明はこちらから!

 

腰痛その11

2018.06.27 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回は腰痛に関わりが非常に深いお尻の筋肉についてのお話です。え?お尻の筋肉が何で腰痛に関係あるの?と思われるかもしれませんが、実は大いに関係が有るんです!お尻の筋肉には大殿筋(だいでんきん)や中殿筋(ちゅうでんきん)と呼ばれる筋肉が有るのですが、このブログでは名前はあまり重要ではない為割愛します。このお尻の筋肉は股関節に関わりが深いです。尚且つ上半身の体重(重さ)を支えている部分ですので何かしらの原因でこの部分の筋肉の緊張が出ると【腰痛】といった症状が出てくるようになってしまいます。では硬くなる原因は何でしょうか?すべてでは有りませんが産後の方に多い腰痛の原因は日々の【座り方】と【運動不足】が原因になる事が殆どです。

こちらの動画で詳細説明をしていますのでご覧下さい!!

腰痛その10

2018.06.26 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日はサロンにお越し下さるお客様に多い【身体の起こし方】についてです。腰痛持ちのお客様に多い身体の起こし方です。こちらをご覧頂いている方の中でも思い当たる事があるかもしれませんが【朝起きた時に腰が痛い・・・】という方が多いです。こういう辛さでお悩みの方が本当に多い上に、このお悩みをもっている方々には、ある共通点があります(全員ではありません)

写真や文章だと説明がしづらい為、こちらの説明動画をご覧下さい!

腰痛その9

2018.06.25 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回のブログでは産後のお母さんが悩まされる腰痛についてのお話です。育児中お子さんを抱っこしたり、ベビーカーを押したり、授乳したりと様々な姿勢をとりますが、お身体の事を考えたらあまり良い姿勢では有りません。しかしお子さんを育てる為には必要な姿勢ではある為、抱っこを辞めましょう!とか授乳を辞めましょう!という話ではありません。このブログでは、抱っこ時や授乳時にどの様なお身体のバランスになっているか?を知って頂き、骨盤調整をする事によりお身体がどう変わるのか?を知ってください!!

動画説明はこちらから(^_^)

腰痛その8

2018.06.24 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回のブログは骨盤のバランスと腰痛との関わりについて。特に産後のお母さんが腰痛になり易い原因について簡単に説明させて頂いています。何故骨盤のバランスが崩れてしまうのか?気になる方は動画の説明を是非ご覧下さい!!

動画説明はこちら!

 

当サロンのアクセス情報

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