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腰痛の急性期と慢性期(痛みの種類について1)

2018.09.17 | Category: 腰痛,院長ブログ

おはようございます!産後骨盤矯正サロン サルビアの蔵本(くらもと)です。前回のブログでは痛みの種類について記事を書きました。(前回の記事はこちらから

今回の記事では痛みの種類の特徴について書いていきたいと思います(^^)まずは【急性期】と【慢性期】についてですが、痛み(腰痛)には痛みを感じ始めてから治るまでに段階があります。

急性期とは痛みが出始めた時の段階で、安静にするのが基本です。症状としては【ぎっくり腰】がイメージしやすいのではないでしょうか?基本的には急性期の痛みには安静にするか患部を冷やす為のアイシングをします。急性の為運動や整体を受けるのは控えて頂くのが原則です!症状が2~3日経って落ち着いてきたら少しずつ痛みが出ている腰を動かしたり、動く範囲を広げてガチガチに固まってしまった筋肉を緩める事がポイントとなってきます!!

この2~3日経って腰痛が落ち着いてきた時期の事を慢性期または回復期という呼び方をします!

次回の記事でも引き続き痛みの種類及び特徴について書いていきます!この記事が腰痛にお困りの方に少しでも参考になれば幸いです!!

※おススメのコースは骨盤や骨格からメンテナンス出来る全身調整コースです!!

 

痛みの種類てなに?

2018.09.16 | Category: 腰痛,院長ブログ

おはようございます!

産後骨盤矯正サロン サルビアの蔵本(くらもと)です!先日のブログでは痛みにも種類があるんですよ~というお話で終わりましたので今回はそのお話の続きを(^^)

非常に大まかに痛みの種類を分けると

・急性期

・慢性期

・深い部分の痛み

・浅い部分の痛み

・常に痛い(常時性)

・間歇性(かんけつせい)※時々痛む

・安静時痛

・動作時痛

・寒冷時痛

などです。

上記は腰痛だけではなく首や肩こり、膝痛などにも言えるのですが一言で腰痛といっても上記に照らし合わせて考えていくと1つ違うだけで全く別物の腰痛に化ける可能性もあるのです。その為腰痛だからといって安易に揉みほぐすという選択をすると余計痛める可能性もあります。

次回のブログでは上記の痛みをもう少し補足を加えて説明させて頂きたいと思います!!

 

腰痛の時は安静が一番?

2018.09.14 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん

こんにちは!産後骨盤矯正サロン サルビアの蔵本(くらもと)です!前回のブログで腰痛のお客さんが増えている。という記事を書きましたが、季節の変わり目等は腰痛だけでなく様々な不調を訴える方が増えてきます。サルビアでは現在腰痛のお客様が増えて来ている為、数回に渡り腰痛の特集を組んでいこうと思っています(^^)

腰痛になった時に皆さんはどんな対応をするでしょうか?早い段階で整体や鍼灸・接骨院や病院に行くという方もいらっしゃると思います。ただまだまだ多いのが【安静】にする。という選択を取る方が多いのではないでしょうか?痛いから安静にする。確かに理に適っている様に聞こえるかもしれませんが、実は腰痛の時に安静にするのは結果として良くなる対応ではないんです!もちろんぎっくり腰などの急性腰痛は2~3日程安静にした方がよいですが、常に腰痛が気になるという所謂慢性腰痛の方は安静にせずに出来る範囲で日常生活動作をしていた方が治りは良いんです!!※腰痛の原因や種類にもよるので100%ではありませんが殆どの割合が安静にしていると悪化する腰痛

○○が痛む!という事を理解するには神経の存在をしる必要があるのですが、痛みのもとが神経を刺激する事により、その刺激が脳へと伝わり【痛み】として認識します。何か掴んだ時に固い、柔らかい等の判断も同じようなメカニズムです!【痛み】と一言で言っても痛みにも様々な種類があります。次回はその種類についてのお話を(^^)

最近腰痛のお客様が増えています・・・

2018.09.12 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん

こんばんは!産後骨盤矯正サロン サルビアの蔵本(くらもと)です。昨日から涼しくなった事により過ごし易い気温になってきましたね!最近サルビアにお越し頂くお客様の中には腰痛でお越しになるお客様の数が増えています。このブログをご覧頂いている方の中にも腰痛で悩まされている方は多いかもしれません。皆さんは慢性的な腰痛になった時にどの様な対応をしていますか?痛みが出ている時はじっと安静にしている。という対応をされている方が多いと思いますが実はその対応は×なんです。勿論ぎっくり腰の様な所謂急性腰痛では3日程は安静にして頂きたいのですが、慢性的な腰痛の場合はじっとしているより運動などをして、ある程度身体を動かしてあげた方が調子が良くなる事が多いんです!勿論腰痛の原因によって、しない方が良い運動などもありますので注意が必要です!今後数回にわたって久しぶりに腰痛の特集を組みますので腰痛に悩まされている方は是非ご覧下さい!!

※腰痛でお困りの方は骨格骨盤矯正コースをおススメします!!

 

腰痛その14 一区切り

2018.06.30 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日で腰痛に関してのブログが丁度2週間経ちました!ここまでご覧頂きありがとうございます。※まだご覧頂いていない方も是非以前の分を見て下さい!

今回のブログでは簡単な【まとめ】という部分で書かせて頂きますが、腰痛というのは腰自体が原因になっているケースもあれば、【骨盤】という部分のバランスが崩れる(前傾・後傾)、骨盤の一部である仙腸関節という関節の動きが悪くなったり、姿勢が悪くなる事による腹部(おなか)側の筋肉の緊張が強く、腰痛という症状が強く出るケースもあるんです。サルビアではそれらの原因も含めてお身体を診させて頂く為、原因になりそうな腰の状態は勿論、原因になっている可能性がある背中や腹部の状態。または骨盤のバランスなど様々な角度からお身体をチェックさせて頂き、辛い腰痛を改善に導く為のサポートをさせて頂いています。○○整体院、接骨院、整形外科に行ったけどなかなか良くならない・・・という方は是非一度サルビアにご相談下さい!

動画はこちら!!

 

腰痛その13

2018.06.29 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回は腰痛と関わりのある【肩甲骨】についてです!!肩甲骨が腰痛の直接的な原因という訳ではないのですが、肩甲骨の動きが悪い事によって背中の筋肉がうまく使う事が出来ません。その為、背中の筋肉の緊張が腰痛つまり腰の痛みの原因になっているケースが多いんです。では具体的に肩甲骨の動きが悪くなる要因は何なのか?を考えてみましょう。

1:背中が丸くなる

2:椅子や床に座る時に骨盤が後ろに傾く

3:普段よくPCやタブレット端末を利用する

非常に大まかに書くとこの3つのうち1つでも該当する方は肩甲骨の動きにかなり制限されています※よっぽど丁寧にセルフケアをしていないと硬まっているケースが殆どです。

その為【育児中のお母さん】はどの様な生活していても大体上記1~3全てに当てはまっている場合が多いです。1は抱っこ中、2は授乳中、3は日々の習慣。整体で硬い筋肉を緩めてバランスを整えつつ背中が丸くならなくする為の弱った筋肉を鍛えるという習慣も必要になってきます。その為サルビアでは施術後(場合によっては施術中)にセルフケア・セルフトレーニングをお伝えする部分を非常に大切にしています。施術を受けるとその時は良くなるけど、すぐに元に戻る・・・という経験をしたことのある人は一度是非サルビアにお越し下さい!!原因は日頃のケアの方法かもしれませんよ!

動画説明はこちら!!

 

 

 

腰痛その12

2018.06.28 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

腰痛特集をしてそろそろ2週間が経ちます今日は腰痛と関わりの深いお腹の筋肉!(正確にはお腹ではありませんが・・・)腰痛は名前の通り腰に痛みがでるトラブルでこの辛さに悩まされている方も多いと思います。私も先日人生において初めて腰痛トラブルに悩まされてしまい改めて腰が辛いという事はこういう事か~と自分の身体で実感しております。※整体師行きつけの整体サロンに行ってます(笑)

私も人間なので施術する側だけでなく受ける側にまわってメンテナンスしないといけません!(^o^)話を戻しますが腰の辛さが出る時は【大腰筋】と呼ばれている筋肉が原因になっている事が有ります。この筋肉ですが太ももを持ち上げる動作、ももあげといった方が伝わるでしょうか?この動作に関係する筋肉なのですが産後のお母さんは授乳や椅子に座りながら抱っこしている時に背中が丸くなる為、この筋肉が硬くなってしまいます。その結果お腹側の硬さが原因で腰が辛い・・・というケースが結構多いです。サルビアの施術では症状が出ている所だけ診るのではなく、普段どの様な姿勢や動作をとっているかなどを聞き取りながら辛さを取り除くお手伝いをさせて頂いています!是非一度サロンにもお越し下さい!!

動画での説明はこちらから!

 

腰痛その11

2018.06.27 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回は腰痛に関わりが非常に深いお尻の筋肉についてのお話です。え?お尻の筋肉が何で腰痛に関係あるの?と思われるかもしれませんが、実は大いに関係が有るんです!お尻の筋肉には大殿筋(だいでんきん)や中殿筋(ちゅうでんきん)と呼ばれる筋肉が有るのですが、このブログでは名前はあまり重要ではない為割愛します。このお尻の筋肉は股関節に関わりが深いです。尚且つ上半身の体重(重さ)を支えている部分ですので何かしらの原因でこの部分の筋肉の緊張が出ると【腰痛】といった症状が出てくるようになってしまいます。では硬くなる原因は何でしょうか?すべてでは有りませんが産後の方に多い腰痛の原因は日々の【座り方】と【運動不足】が原因になる事が殆どです。

こちらの動画で詳細説明をしていますのでご覧下さい!!

腰痛その10

2018.06.26 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今日はサロンにお越し下さるお客様に多い【身体の起こし方】についてです。腰痛持ちのお客様に多い身体の起こし方です。こちらをご覧頂いている方の中でも思い当たる事があるかもしれませんが【朝起きた時に腰が痛い・・・】という方が多いです。こういう辛さでお悩みの方が本当に多い上に、このお悩みをもっている方々には、ある共通点があります(全員ではありません)

写真や文章だと説明がしづらい為、こちらの説明動画をご覧下さい!

腰痛その9

2018.06.25 | Category: 腰痛,院長ブログ

皆さん
こんにちは!
産後ケアを軸にした整体サロン サルビアの蔵本(くらもと)です(^^)

今回のブログでは産後のお母さんが悩まされる腰痛についてのお話です。育児中お子さんを抱っこしたり、ベビーカーを押したり、授乳したりと様々な姿勢をとりますが、お身体の事を考えたらあまり良い姿勢では有りません。しかしお子さんを育てる為には必要な姿勢ではある為、抱っこを辞めましょう!とか授乳を辞めましょう!という話ではありません。このブログでは、抱っこ時や授乳時にどの様なお身体のバランスになっているか?を知って頂き、骨盤調整をする事によりお身体がどう変わるのか?を知ってください!!

動画説明はこちらから(^_^)

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